新疆吐魯番，游客在鄯善縣庫木塔格沙漠風景區(qū)進行沙療。

近日，不少網(wǎng)友在社交平臺上分享了他們在新疆吐魯番做“沙療”的經歷，表示通過“沙療”后，長痘、痛經等癥狀都有所緩解。那么，“沙療”的原理是什么？人們做“沙療”時有哪些注意事項？

“沙療”歷史悠久

“沙療”即“埋沙療法”。在醫(yī)生的指導下，患者將身體的部分或全部埋入沙中，利用天然沙粒的溫熱作用、按摩作用以及礦物質的滲透作用，以達到健身治病的效果。

“沙療”歷史悠久，是人們充分利用新疆獨特的自然條件治療疾病的一種傳統(tǒng)療法，具有鮮明的地域特色和民族特色。在唐代醫(yī)學著作中就有“西域埋沙熱，除祛風寒諸疾”的記載，歷代名人游記中也多有“火洲埋沙療疾祛病”的描述。

吐魯番盆地古稱“火洲”，氣候干燥炎熱，夏季氣溫可達40℃左右，而沙漠表層溫度可高達80℃左右。據(jù)統(tǒng)計，隨著“沙療”知名度的提高，每年來吐魯番體驗“沙療”的游客超30萬人次。在炎熱的天氣中，游客們紛紛撐起遮陽傘、戴著墨鏡，體驗“沙療”。

“沙療”可幫助人體祛濕

在社交平臺上，有網(wǎng)友稱去吐魯番做“沙療”可以祛濕、減肥。還有的網(wǎng)友表示自己濕氣重，做“沙療”時周圍沙子都變得潮濕且黏在身上。這些說法科學嗎？

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉介紹，“沙療”可以幫助人的身體排出濕氣。從中醫(yī)角度看，“沙療”具有溫陽散寒、通絡活血的功能，對于風濕性關節(jié)炎、關節(jié)疼痛等有緩解和治療的作用；對于慢性濕疹等皮膚病也有較好的修復作用；此外，對于手腳冰涼、腰腹寒涼以及虛寒所致的痛經、月經不調等病癥也有緩解效果。

但是，以身體周圍沙子潮濕的程度來判斷祛濕效果并不科學。劉清泉表示，每個人的出汗情況不同，出汗的多少和位置也因人而異，大家不能簡單地將出汗和濕氣混為一談。另外，“沙療”與減輕體重之間沒有直接的關聯(lián)。做“沙療”時會出汗，確實會導致體重暫時減輕，但這并不意味著它有長期的減肥效果。

不是所有人都適宜做“沙療”

“沙療”適合因體內濕氣、寒氣等過剩引起的疾病，但有些疾病患者不適合做“沙療”。例如，對陽光過敏者，高血壓、哮喘、糖尿病患者等不宜做“沙療”。另外，關節(jié)剛受傷或身上出現(xiàn)腫痛的患者不宜做“沙療”，以免加重病情。

每年6月至9月是做“沙療”的黃金時間，但大家要避開14時至17時的高溫時段。陽光過強會灼傷皮膚，氣溫過高會導致人們出現(xiàn)中暑、心慌、胸悶等癥狀。在做“沙療”期間，大家需及時補充水分，預防脫水。吐魯番市維吾爾醫(yī)醫(yī)院沙療中心主任醫(yī)師克然木·阿不地熱木建議：“大家在做‘沙療’時，一定要控制好沙子的溫度，并且不要長時間暴露在高溫下。一般來說，‘沙療’的最佳溫度在43℃~50℃之間，超過50℃容易造成輕度燙傷，時間控制在20到25分鐘?！?/p>

環(huán)境的高溫干燥的確有助于祛濕，但治標不治本。當游客結束短暫的新疆旅游后，濕氣帶來的健康問題仍然存在。大家應關注如何從根本上調理身體，實現(xiàn)真正的健康。

據(jù)央視新聞

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中醫(yī)教你祛濕妙招

四季養(yǎng)生，夏季重在防暑濕。“濕”是自然界六氣之一，與脾相呼應。濕性黏濁，會影響人體的氣血運行及臟腑的功能。中醫(yī)把“濕”分為兩種：內濕和外濕。

內濕與人們的體質和生活習慣有關，多因先天稟賦不足，大量食用肥甘厚膩、生冷食物，損傷脾胃陽氣，造成脾失健運，濕自內生。它會引起人們出現(xiàn)大便黏膩、精神萎靡不振、渾身無力等癥狀。外濕則是由于人們長期處于潮濕環(huán)境，外界的濕邪侵入人體而產生的。常年生活在潮濕環(huán)境中的人，應該警惕因外濕誘發(fā)的各種疾病，如肩周炎、膝關節(jié)積液、骨關節(jié)疼痛等。

常見的祛濕方法有很多，大體分為內治法與外治法。內治法通過中藥湯劑、中成藥及食療等方式進行調理。陳皮、蒼術、黃柏等具有理氣、燥濕的功效；茯苓、白術、白扁豆等具有健脾寧心、利濕和中的功效。而在食療方面，大家可食用冬瓜、山藥、荷葉、赤小豆等。外治法主要有拔罐、刮痧、艾灸等療法。這些療法通過刺激人體經絡和穴位來調節(jié)臟腑功能，從而改善身體代謝能力，達到祛濕的效果，讓人感到輕松。注意，大家拔罐時最好用“火”罐，不要用氣罐、壓力罐等。

據(jù)人民日報