晚餐喝酒,有益睡眠還是影響睡眠?

2024年10月22日

睡前喝酒有助于睡眠,很多時候是一種心理暗示。實際情況是,睡前喝酒并不利于人體健康。從人體代謝的角度講,喝酒以后會影響人對葡萄糖的吸收,阻撓大腦記憶。另外,海馬體是大腦的儲存器,酒精會對海馬體帶來損傷。因此,人喝醉了會快速入睡,并非進入真正狀態(tài)的睡眠,機體并沒有得到放松休整。